体幹 コメントを残す 腰のほうは少しずつよくなっています。 今日は整骨院で「体幹を鍛えたほうがいいかもしれないですね。ちょっと測ってみましょうか」と言われて、何を測るのかと思ったら、目をつぶって片足でどのくらい立ってられるかを測るのだった。私は32秒で、これは40〜50歳の数値の範囲内らしい。「筋肉はちゃんとあるんですね」とのことで、体幹を鍛えるためのトレーニングは不要ということになった。 みなさんはどれくらいですか? 写真は今日の窓。